Как обеспечить малышу крепкий и здоровый сон

Многие педиатры убеждены, что крепкий и спокойный сон грудного ребенка положительно влияет на формирование иммунной системы. Выспавшийся малыш реже плачет,  менее подвержен стрессам, быстрее развивается.

Если ваш ребенок плохо спит ночью, возможно, вам помогут следующие рекомендации:

Выносите ребенка на свежий воздух

Часто дети, которые никак не могут уснуть в душном помещении, мгновенно засыпают, если их вынести на улицу. Пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья малыша. Если позволяют погодные условия, рекомендуется гулять с ребенком не меньше 4-5 часов в день. С малышом первого года жизни можно гулять, если температура воздуха не ниже -15 градусов. Нет возможности устроить прогулку – тогда просто потеплее оденьте кроху и вынесите на балкон или откройте в квартире форточку.

 

Включите тихую музыку

 

Многие малыши лучше засыпают, если в комнате приглушить свет и включить тихую спокойную музыку.

 

Позаботьтесь о комфорте и безопасности

 

Используйте только те подгузники, которые идеально подходят вашему ребенку и не вызывают раздражения; постельное белье должно быть чистым, из натуральных тканей; первые месяцы лучше стирать детское постельное белье мыльной стружкой или специальным гипоаллергенным порошком.

 

Кормите младенца грудью

 

Дети, которые находятся на грудном вскармливании, часто засыпают во время кормления грудью. Некоторые малыши любят перед сном сосать пустышку.

 

Придумайте ритуал отхода ко сну

 

Укачивание, ванна, легкий массаж с натуральным маслом, тихая музыка, колыбельная – все это может помочь вашему чаду заснуть. Маленькие дети очень любят постоянство, поэтому придумайте свой ритуал отхода ко сну и следуйте ему день ото дня.

 

Стоит ли будить грудного ребенка, чтобы его покормить? Многие родители часто бывают обеспокоены, если их малыш спит более четырех часов подряд, боясь, что кроха проголодался. Опасения обычно бывают напрасными: крепкий и здоровый сон для вашего чада ничуть не менее важен, чем прием пищи по графику. Если очень переживаете – можете попробовать накормить малыша во сне: дать грудь или бутылочку со смесью. Многие малыши способны утолять голод не просыпаясь.

 

Сколько должен спать ребенок?

Не беспокойтесь о том, что ваш ребенок много (или мало) спит – все дети разные. Если малыш веселый, активный, не капризничает – значит, с ним все в порядке.  Несмотря на попытки педиатров установить некие нормы сна для ребенка – это понятие оказывается весьма условным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *